Latest Posts :
Home » , , » Cara Mencegah Kanker Payudara

Cara Mencegah Kanker Payudara

Selasa, 28 Mei 2013 | 1komentar

Kita harus tahu bahayanya penyakit kanker payudara, namun jangan takut untuk membasmi dan memerangi kanker payudara yang mematikan ini. Banyak sekali cara untuk meningkatkan kesehatan kita yaitu dengan menjalankan pola hidup yang sehat. Bila pada artikel sebelumnya kita sudah membahas mengenai penyebab dan gejala kanker payudara. Kali ini kita akan membahas mengenai cara mencegah kanker payudara. Seperti pepatah lebih baik mencegah daripada mengobati.

Cara alami mencegah kanker payudara:

  • Aktivitas / latihan fisik secara teratur
  • Perbanyak makan yang mengandung serat, seperti sayuran dan buah-buahan
  • Mengonsumsi buah yang mengandung anti oksidan
  • Hindari minuman beralkohol
  • Pertahankan berat badan ideal anda
  • Tidak memakai kosmetik yang berlebihan, karena ada beberapa produk kosmetik yang mengandung senyawa kimia yang berbahaya. Untuk itu jadilah konsumen yang cerdas memilih.
  • Perbanyak mengonsumsi ikan yang mengandung omega 3
  • SADARI (periksa payudara sendiri)
  • Berjemur di bawah sinar matahari pada waktu yang direkomendasikan yaitu sekitar pukul 07.00-09.00
  • Memberikan ASI eksklusif kepada anak anda
  • Jangan merokok

Bagaimana cara mendeteksi gejala kanker payudara?
Anda harus rajin melakukan pemeriksaan payudara secara rutin. Berikut langkah-langkah dalam mendeteksi kanker payudara:

  • Anda berdiri di depan cermin sambil bertolak pinggang atau mengangkat kedua tangan.
  • Lihat kesimetrisan ukuran, bentuk payudara anda. Payudara normal tidak ada pembengkakan dan memiliki bentuk sejajar.
  • Pijat putting susu, pastikan tidak ada cairan kuning atau darah, atau putih (bukan ASI)
  • Raba dan rasakan. Gunakan tiga jari Anda (jari telunjuk, jari tengah, dan jari manis) untuk meraba payudara dan lakukanlah dengan cara memutar searah jarum jam. Selagi Anda meraba, rasakanlah apakah ada benjolan atau area yang sangat keras di area payudara Anda, misalnya sekitar puting payudara atau mendekati ketiak.
  • Bila terdeteksi ada benjolan yang dicurigai anda jangan panik. Segera periksa ke dokter untuk memastikannya.



Makanan untuk mencegah kanker payudara

  • Brokoli. Dalam sayuran brokoli mengandung anti-kanker yang disebut sulforaphane. Senyawa ini membantu melawan penyebaran kanker.
  • Wortel mengandung karoten, yang bermanfaat untuk tubuh terutama untuk mencegah kanker payudara.
  • Kunyit. Kunyit mengandung senyawa yang disebut curcumin (kurkumin). Senyawa tersebut memainkan peran dalam menghambat molekul yang disebut RANKL, yaitu molekul yang ditemukan dalam sel-sel tumor kanker payudara yang mematikan dan sangat agresif.
  • Berry. Jenis buah-buahan seperti Strawberry, blueberry, raspberry, blackberry mengandung antioksidan yang tinggi, terutama anthocyanin dan asam ellagic. Kedua zat tersebut dapat mengurangi kerusakan akibat radikal bebas pada sel-sel yang sehat.
  • Tomat. Tomat juga mengandung antioksidan yang disebut licopene, yang dapat memperlambat pertumbuhan sel-sel kanker payudara.
  • Leci. Buah leci diketahui dapat menumpas pertumbuhan sel kanker. Hal ini disebabkan karena leci mengandung sejumlah flavonoid, yang efektif melawan kanker payudara.

Share this article :

1 komentar:

  1. kunjungi blog saya yach teman2 di http://chaniaj.blogspot.com
    banyak artikel yang bisa anda baca,kunjungi juga situs kami http://www.oliviaclub.com
    poker indonesia, poker terpercaya, situs poker, poker terbesar, dewa poker, texas poker, poker club,poker online indonesia,
    poker online, turnover poker.
    https://www.facebook.com/oliviaclubpk?ref=hl
    https://www.youtube.com/watch?v=nZeVknRm8fQ&feature=youtu.be ( OLIVIA)
    https://www.youtube.com/watch?v=4O3DiOiiOf8


    diharapkan kunjungan baliknya yach,,makacih...

    BalasHapus

 
Support : Creating Website | Johny Template | Mas Template
Copyright © 2011. CATATAN ANAK FARMASI - All Rights Reserved
Template Modify by Creating Website
This Site is Edited by Gilang al Qarana
Proudly powered by Blogger