Cara alami mencegah kanker payudara:
- Aktivitas / latihan fisik secara teratur
- Perbanyak makan yang mengandung serat, seperti sayuran dan buah-buahan
- Mengonsumsi buah yang mengandung anti oksidan
- Hindari minuman beralkohol
- Pertahankan berat badan ideal anda
- Tidak memakai kosmetik yang berlebihan, karena ada beberapa produk kosmetik yang mengandung senyawa kimia yang berbahaya. Untuk itu jadilah konsumen yang cerdas memilih.
- Perbanyak mengonsumsi ikan yang mengandung omega 3
- SADARI (periksa payudara sendiri)
- Berjemur di bawah sinar matahari pada waktu yang direkomendasikan yaitu sekitar pukul 07.00-09.00
- Memberikan ASI eksklusif kepada anak anda
- Jangan merokok
Bagaimana cara mendeteksi gejala kanker payudara?
Anda harus rajin melakukan pemeriksaan payudara secara rutin. Berikut langkah-langkah dalam mendeteksi kanker payudara:
- Anda berdiri di depan cermin sambil bertolak pinggang atau mengangkat kedua tangan.
- Lihat kesimetrisan ukuran, bentuk payudara anda. Payudara normal tidak ada pembengkakan dan memiliki bentuk sejajar.
- Pijat putting susu, pastikan tidak ada cairan kuning atau darah, atau putih (bukan ASI)
- Raba dan rasakan. Gunakan tiga jari Anda (jari telunjuk, jari tengah, dan jari manis) untuk meraba payudara dan lakukanlah dengan cara memutar searah jarum jam. Selagi Anda meraba, rasakanlah apakah ada benjolan atau area yang sangat keras di area payudara Anda, misalnya sekitar puting payudara atau mendekati ketiak.
- Bila terdeteksi ada benjolan yang dicurigai anda jangan panik. Segera periksa ke dokter untuk memastikannya.
.png)
Makanan untuk mencegah kanker payudara
- Brokoli. Dalam sayuran brokoli mengandung anti-kanker yang disebut sulforaphane. Senyawa ini membantu melawan penyebaran kanker.
- Wortel mengandung karoten, yang bermanfaat untuk tubuh terutama untuk mencegah kanker payudara.
- Kunyit. Kunyit mengandung senyawa yang disebut curcumin (kurkumin). Senyawa tersebut memainkan peran dalam menghambat molekul yang disebut RANKL, yaitu molekul yang ditemukan dalam sel-sel tumor kanker payudara yang mematikan dan sangat agresif.
- Berry. Jenis buah-buahan seperti Strawberry, blueberry, raspberry, blackberry mengandung antioksidan yang tinggi, terutama anthocyanin dan asam ellagic. Kedua zat tersebut dapat mengurangi kerusakan akibat radikal bebas pada sel-sel yang sehat.
- Tomat. Tomat juga mengandung antioksidan yang disebut licopene, yang dapat memperlambat pertumbuhan sel-sel kanker payudara.
- Leci. Buah leci diketahui dapat menumpas pertumbuhan sel kanker. Hal ini disebabkan karena leci mengandung sejumlah flavonoid, yang efektif melawan kanker payudara.
Sumber : Buletin Kesehatan
I had my TL a little more than a year ago when my third child was born via c-section. I was not told ANYTHING about the possible side effects of having this procedure. Since then I have experienced heavy bleeding lasting sometimes 3 weeks out of the month, weight gain, severe mood swings. Severe cramping, changes to my libido, severe depression accompanied by suicidal thoughts, headaches, migraines, many new symptoms & older issues are now exacerbated. The father of two of my children doesn't want me anymore. I've become too much of a pain in the ass I guess. We don't talk. We don't sleep in the same bed. I think he might really think I am crazy... & maybe I am. I feel crazy a lot of the time.
BalasHapusI'm unpredictable. I feel so angry about the whole thing & now what was once a mild fear of doctors has exploded into full on white coat syndrome that causes me to have a panic attack/hypertensive emergency (severe increase in blood pressure) whenever I have to deal with them. I'm not sure what to do... I fear the next time I have to see a doctor I'll have a stroke or a heart attack from the stress & anxiety of it... what do I do? I take my time and keep searching on internet looking for natural healing that how I came across Dr Itua herbal center website and I was so excited when Dr Itua told me to calm down that he will help me with his natural remedy I put my hope on him so I purchase his herbal medicines which was shipped to my address I used it as prescribed guess what? I'm totally healed my cramp pain is gone completely I also used his Anti Bacteria herbal medicines it's works for me very well I want anyone with health problem to contact Dr Itua herbal center for any kind diseases remedies such as Parkinson, Herpes, ALS, MS, Diabetes, Hepatitis, Hiv/Aids,Cancers, Men & Women Infertility, I got his email address drituaherbalcenter@gmail.com he has any kind of herbal remedies for women & men also for our babes. I really miss my Hunni...he's a fantastic father & a good man. He doesn't deserve this. I feel like an empty shell of who I used to be...www.drituaherbalcenter.com